Verzweigtkettige Aminosäure Vergleich

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Testberichte 2018 » Drogerie » Verzweigtkettige Aminosäure
Das Wichtigste über Verzweigtkettige Aminosäure als schneller Überblick:

  1. Verzweigtkettige Aminosäure (abgekürzt BCAA für englisch Branched-Chain Amino Acids) wird im Sport eingesetzt. Sie hilft dabei, dass die Muskeln aufgebaut werden, nicht so schnell ermüden und dadurch die Leistungen besser werden.
  2. Die Produkte werden in Form von Kapseln, Tabletten oder als Pulver angeboten. Darin sind die drei essenziellen Aminosäuren Leucin, Valin und Isoleucin. In den Produkten können auch weitere Zusatzstoffe enthalten sein.
  3. Die Einnahme von Produkten mit verzweigtkettiger Aminosäure kann den Muskelaufbau unterstützen und dem Abbau von Muskeln entgegenwirken.
Verzweigtkettige Aminosäure Vergleich
Obwohl die Einnahme von BCAA Produkten, Ihnen beim Muskelaufbau und der Fettverbrennung helfen kann, sollten Sie trotzdem auf eine gesunde Ernährung achten

Im Verzweigtkettige Aminosäure Ratgeber werden 20 Verzweigtkettige Aminosäuren miteinander verglichen und in der Vergleichstabelle angezeigt. Verzweigtkettige Aminosäure Vergleichssieger und der Preis-Tipp werden gesondert angezeigt.

Die Einnahme von Produkten mit verzweigtkettigen Aminosäure, auch BCAA genannt, kann beim Aufbau der Muskeln und beim Fettabbau helfen. BCAA steht für Branched Chain Amino Acids, also verzweigtkettige Aminosäure. Mit der Einnahme von BCAA kann dem Körper der erhöhte Nährstoffgehalt zugeführt werden, ohne gleichzeitig auch die Kalorienzufuhr zu erhöhen. Der Körper erhält durch die Einnahme von BCAA Produkten die drei essenziellen Aminosäuren Leucin, Valin und Isoleucin, die der Körper nicht selbst herstellen kann. Bei längeren Krankheits- oder Stressphasen kann das Nahrungsergänzungsmittel BCAA auch dabei helfen, den Abbau der Muskulatur zu verhindern oder wenigstens zu verlangsamen.

Kaufkriterien für Verzweigtkettige Aminosäure

Je nachdem, in welcher Form sie BCAA einnehmen wollen, sollten Sie sich eine Großpackung zulegen, da diese meist günstiger sind. Wenn Sie es in Pulverform einnehmen wollen und sich über die Geschmacksrichtung nicht sicher sind, hilft jedoch eine kleinere Packung dabei, das Richtige zu finden.

BCAA Produkte sind in reiner Form oder mit Zusatzstoffen wie anderen Aminosäuren, Vitaminen und Nährstoffen erhältlich. Bei BCAA Pulver oder Kapseln ist oft L-Glutamin zugesetzt. L-Glutamin gehört zu den nicht-essentiellen Aminosäuren, die unser Körper selbst herstellen kann. Es wird aus BCAA synthetisiert und im Ammoniak-Stoffwechsel verwendet. Der Zusatz von Glutamin unterstützt den Muskelaufbau zusätzlich. Kreatin wird ebenfalls zum Muskelaufbau benötigt und ist ebenfalls darin enthalten. In unserem Körper wird es aus den Aminosäuren Arginin, Glycin und Methionin hergestellt. Eine Muskelermüdung wird durch die Aminosäure Beta Alanin verhindert, damit sie beim Training länger durchhalten. Die Aminosäure Lysin wird vom Körper für die Herstellung von L-Carnithin benötigt, das für den Energie-Stoffwechsel und die Fettverbrennung wichtig ist. Der Mangel von Lysin macht sich in Konzentrationsschwäche und Müdigkeit bemerkbar.

Besonders in Pulvern werden meist Fett, Eiweiß und Kohlehydrate zugesetzt. Außerdem finden Sie darin künstliche Süßstoffe, Geschmacksverstärker, Farb- und Konservierungsstoffe. Sie sollten sich daher vor dem Kauf die Inhaltsstoffe genau ansehen, vor allem da in den Produkten auch Allergene wie Gluten, Hülsenfrüchte und Hühnereiweiß enthalten sein können.

Tipp: Besonders empfehlenswert sind BCAA Produkte, die neben Aminosäuren auch Vitamin B6 enthalten, das gut für die Protein-Aufnahme des Körpers ist.
Wenn Sie häufig unter Muskelkater oder nächtlichen Krämpfen leiden, ist die Einnahme von BCAA direkt vor dem Schlafengehen zu empfehlen.

Wissenswertes über Verzweigtkettige Aminosäure

Verzweigtkettige Aminosäure oder BCAA besteht aus drei essenziellen Aminosäuren Leucin (auch L-Leucin), Valin und Iso-Leucin. Diese essenziellen Aminosäuren sind am Muskelaufbau beteiligt und stellen etwa ein Drittel des Muskelproteins. Sie sind in der Gruppe der 11 essenziellen Aminosäuren, die der Körper nicht selbst herstellen kann und deshalb aus der Nahrung beziehen muss. BCAAs werden vom Körper zur Bildung der Muskeln benötigt und sind auch am Energiestoffwechsel beteiligt. Sie helfen Kohlenhydrate zu verwerten und den Blutzuckerspiegel zu regulieren

Bei regelmäßigem Sport braucht der Körper mehr Protein, was durch die Ernährung gedeckt werden kann. Viele Sportler behelfen sich allerdings mit kalorienarmen Tabletten oder Pulver. BCAA kann als Pulver, Tablette oder Kapsel erworben werden. Wenn sie schon Whey-Protein, Eiweißpulver oder einen Weight-Gainer benutzen, ist die zusätzliche Einnahme von BCAA meist nicht nötig, da Ihr täglicher Bedarf mit den Produkten schon gedeckt ist.

Der Körper benötigt durchschnittlich 2,3 Gramm Leucin, 1,5 Gramm Valin und 0,7 Gramm Isoleucin. Die BCAA Produkte sind entsprechend zusammengesetzt. Wen die körperliche Belastung steigt, sollte die Einnahme erhöht werden.

Leucin oder L-Leucin hilft bei der Protein-Synthese in den Muskeln und in der Leber. Es hemmt somit den Muskelabbau und unterstützt Heilungsprozesse im Körper. Es führt dem Körper Energie zu, da es bei der Umwandlung von Kohlenhydraten in den Muskeln beteiligt ist. Die Aufnahme von L-Leucin ist von einer ausreichenden Zufuhr von Vitamin B6 abhängig. Reine Leucin-Präparate sind auch erhältlich.

Valin trägt ebenfalls zur Ernährung der Muskeln bei und ist ein Bestandteil vieler lebenswichtiger Enzyme. Beim Stoffwechsel entsteht aus Valin das Koenzym A, das den Kohlenhydrat-Stoffwechsel und indirekt den Fett- und Eiweißstoffwechsel beschleunigt und im Endeffekt den Muskelaufbau schneller macht.

Isoleucin oder L-Isoleucin hilft bei der Proteinbildung. Bei Diäten und in Stressphasen wird der Stoff schnell abgebaut und der Körper greift dann die eigene Muskelmasse an. Die Einnahme von Isoleucin hat eine anti katabole Wirkung, die diesem Prozess entgegenwirkt. Isoleucin wird in der Medizin gegen Verdauungsstörungen eingesetzt.

Vor allem für Vegetarier oder Veganer ist die Einnahme von BCAA sinnvoll. Da jedoch viele Aminosäuren aus Tierprodukten gewonnen werden, sollten Sie auf die Zutatenliste besonders gut achten. Die Bezeichnung ‚kollagenes Protein‘ steht so beispielsweise für Gelatine.

In BCAA Pulver sind meist zusätzliche Proteine, Mineralien und Nährstoffe enthalten. Da die BCAAs hier nicht alleine eingenommen werden, ist eine ausreichende Protein-Zufuhr und eine optimale Wirkung sicher. Das Pulver wird mit Wasser oder Milch vermischt, um einen Shake zu erhalten. Es ist in vielen Geschmacksrichtungen erhältlich. Es ist auch als Amino Liquid trinkfertig zu erwerben. Dieses Produkt ist hoch konzentriert und sie benötigen meist nur eine kleine Menge am Tag.

BCAA Kapseln können auch unterwegs gut eingenommen werden. Sie sind geschmacklos und werden einfach geschluckt. Oft sind mehrere, manchmal bis zu 18 Tabletten, empfohlen.

Wenn Sie sich an die Dosieranleitung des Herstellers halten, sind reine BCAA Produkte für den Körper nicht schädlich und haben selten Nebenwirkungen. Da viele Produkte Vitamine oder Mineralstoffe enthalten, sollte die tägliche Empfehlung nicht überschritten werden, vor allem auch, um Leberschäden zu vermeiden. Während einer Diät sollten Sie auch auf den Zuckerzusatz in den Pulver-Produkten achten.

Über die Nahrung kann BCAA in Haferflocken, Hirse, Mais, Hühnerfleisch und Thunfisch aufgenommen werden, in denen es in verschiedenen Zusammensetzungen enthalten ist.

Verzweigtkettige Aminosäure – Vorteile und Nachteile

Die positiven sowie die negativen Eigenschaften von Verzweigtkettige Aminosäure werden hier dargelegt.

Vor- und Nachteile der Verzweigtkettige Aminosäure sind:
  • Verzweigtkettige Aminosäure vermindert den Muskelabbau.
  • Sie erhöht die Ausdauer während des Trainings.
  • Durch die Einnahme von BCAA wird die Regenerationsphase verkürzt.
  • BCAA Produkte sind sehr teuer.

Verzweigtkettige Aminosäure Bestenliste

Die beliebtesten Verzweigtkettige Aminosäure Produkte mit den wichtigsten Details als Überblick:

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Bei der Anschaffung von Verzweigtkettige Aminosäure Produkten ist zu empfehlen auf zahlreiche Eigenschaften sowie Kriterien zu achten, weswegen Sie im Voraus nachdenken sollten, was einem selber am Bedeutsamsten ist: die Qualität, der Preis oder doch eher das Design? Lassen Sie sich in diesem Verzweigtkettige Aminosäure Test Tipps darbieten.


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Verzweigtkettige Aminosäure Checkliste

Einige Tipps und Informationen, die vor dem Kauf beachtet werden sollten:

  • Ist ein Verzweigtkettige Aminosäure Hersteller besonders beliebt – Wie ist diese Marke auf dem Markt etabliert?
  • Wie haben Verzweigtkettige Aminosäure Produkte in Test-Magazinen abgeschlossen – gibt es hierzu einen Verzweigtkettige Aminosäure Testsieger und Preis-Leistungssieger?
  • Wie sind die Rezensionen oder Experten-Meinungen über das Produkt – positive und negative Bewertungen vorhanden?
  • In wie weit unterscheiden sich die Verzweigtkettige Aminosäuren bei den Platzierungen in unserem Verzweigtkettige Aminosäure Vergleich – Preis, Qualität und Kundenbewertungen der Verbraucher?
  • Ansprechpartner nach dem Kauf – Gibt es vom Hersteller ein Support?
  • Gibt es für das Produkt auch ein passendes Zubehör, welches zum Nachkaufen angeboten wird?

Fazit – Verzweigtkettige Aminosäure Vergleich

Obwohl die Einnahme von BCAA Produkten, Ihnen beim Muskelaufbau und der Fettverbrennung helfen kann, sollten Sie trotzdem auf eine gesunde Ernährung achten. Nur, wenn Sie sportlich besonders aktiv sind oder durch Krankheit oder Stress einen Muskelabbau befürchten müssen, sollten sie auf BCAA Produkte setzen.


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Die Bewertungskriterien für die Produkte Verzweigtkettige Aminosäure von 1A-Tests.de sind Technische Daten, Kundenmeinungen, Preise, Verkaufszahlen und Qualität. Im Endeffekt wollen wir Ihnen derweil unter die Arme greifen, eine schnellere und vor allem optimalere Kaufentscheidung zu treffen, sodass wir unterschiedliche Variablen untersuchen, auswerten und hinterher in unsere Wertung einfließen lassen.

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